Préparation mentale · respiration guidée
Respirez. Régulez. Recentrez-vous.
Cohérence cardiaque Level Up and Beyond. Une séance guidée pour ralentir la respiration, favoriser le calme et entraîner la régulation psychophysiologique.
3fois par jour
6resp./minute
5minutes
Prudence et sécurité
Cette application est un outil de bien-être, de régulation du stress et d’entraînement respiratoire. Ce n’est pas un dispositif médical. Pratiquez assis, confortablement. Arrêtez en cas de vertige, malaise ou inconfort. Demandez un avis médical en cas de pathologie respiratoire, cardiovasculaire ou anxieuse sévère.
La cohérence cardiaque repose sur une respiration lente, régulière et confortable. Le repère classique est proche de 6 respirations par minute.